Le tecniche di rilassamento sono la risposta ad una società che impone ritmi di vita e richieste sempre più calzanti. Possono essere parte integrante di un percorso individuale ma anche utilizzate nella vita di tutti i giorni come momento di pausa e riflessione.
Il Training autogeno, forse tra le tecniche più conosciute, consente di ottenere attraverso esercizi “mentali” delle reali modifiche corporee, in grado a loro volta di influenzare la nostra sfera psichica. Questa tecnica influenza vari sistemi organici (muscolatura, sistema cardiovascolare e neurovegetativo, apparato respiratorio) ed impatta sulla percezione del dolore, attutendola.
Con Training autogeno, visualizzazioni e rilassamento progressivo muscolare di Jacobson ti insegno a combattere:
- stress;
- ansia;
- disturbi del sonno.